月经不调怎么调理 月经不调吃什么粥调理

　　红花通经益肤粥

　　材料：红花3克，当归10克，丹参15克，糯米100克，红糖30克。

　　做法：将红花，当归，丹参3味中药水煎2次，取药汁备用，淘洗干净糯米，置于沙锅中，加药汁与适量清水，小火煨粥。粥成时加入红糖，拌匀。

　　吃法：每日一次，分两次空腹食用，5次一个疗程，间隔5日后服下。

　　提示：此粥养血润燥，活血调经，护肤美容，适用于月经不调的妇女，月经量少的妇女同样适用。

　　桂浆粥

　　材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，红糖适量。

　　做法：将肉桂煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮开后，调入桂汁及红糖，同煮为粥，或用肉桂末1-2克调入粥内同煮。

　　提示：此粥温中补阳，散寒止痛，肉桂具有补火助阳，活血通经的功效，中医食疗常用于经闭，痛经等症。

　　补中升阳粥

　　材料：黄芪30克，人参5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，红糖适量。

　　做法：先煎黄芪，人参，柴胡，升麻，去渣取药汁，和粳米共煮粥，加红糖调味。

　　提示：此粥适用于气虚月经过多，过期不止，面色苍白，小腹空坠，食欲不振，肢软无力。

　　当归补血粥

　　材料：黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。

　　做法：将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入沙锅，加水适量，共煮为粥。加红糖调味。

　　提示：此粥益气补血，适用于气血不足，月经先期，量多色淡，质地清稀，小腹有空坠感。

　　黑米阿胶粥

　　材料：阿胶30克，黑糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3次，加入红糖即可。

　　提示：此粥滋阴补虚，养血止血，安胎益肺，适用于血虚，月经不调等症，阿胶为传统中药，有滋阴补血，安胎的作用，对虚劳贫血有良好的疗效。

　　(实习编辑：小梅)