四款简易茶饮让你顺利度过经期

　　陈皮姜茶

　　材料：新鲜陈皮20克，生姜10克，蜂蜜1小匙。

　　做法：1、陈皮洗净切小丁，与生姜加600毫升的水煮开后，再转小火继续煮20分钟。

　　2、滤掉残渣后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：陈皮就是经过处理的橘子皮，具有调气健脾，行气止痛，顺气化瘀的作用，姜是神奇的药用蔬菜，有活血的功效，也可以促进血液循环，安定消化系统，消除胀气及消化不良，能缓解感冒，对于感冒，恶心呕吐及生理痛等病症都有改善效果。

　　注意事项：体质燥热的人，不宜饮用过多。

　　顺血牛蒡茶

　　材料：牛蒡60克，红枣6颗，红糖1小匙。

　　做法：1、牛蒡刮除外皮，洗净，切成片。

　　2、红枣洗净，与牛蒡加入500毫升的水煮开。

　　3、转小火继续煮20分钟，再加入红糖熬煮5分钟即可熄火。

　　功效：牛蒡可以疏散风热，消肿解毒，预防癌症及动脉硬化，改善便秘，白带，本道茶饮可以调经理气，清热除湿。

　　注意事项：牛蒡削皮后要浸泡于醋水中，以防涩液及变黑，因其性寒，女性产后，经期中或体质虚寒者不宜大量食用，孕妇也不适合食用大量的牛蒡制品，因为它会刺激子宫进而影响胎儿。

　　补血养生茶

　　材料：黑木耳5克，白木耳5克，当归3克，枸杞5克，红糖1小匙。

　　做法：1、将黑木耳，白木耳泡水10分钟至膨胀，捞出切小片，当归枸杞洗净。

　　2、将所有材料加水600毫升煮开，转小火继续煮15分钟即可熄火。

　　功效：木耳具有滋补强壮，益气补中，清热的功效，因此也有补血的功效，此道茶饮具有补血养血的功效，能够减轻痛经，腹胀等不适的症状。

　　玫瑰花果茶

　　材料：甘草，麦芽，红枣，玫瑰花各3克，苹果，葡萄各60克。

　　做法：1、苹果去皮去籽洗净切小丁，葡萄去皮去籽洗净，红枣去籽洗净。

　　2、将甘草，麦芽，玫瑰花用纱袋包住，加入600毫升的水煮开后，加入红枣后转小火再熬煮10分钟。

　　3、取出纱袋，加入苹果和葡萄即可。

　　功效：苹果有生津开胃，促进消化，预防贫血等功效，葡萄可补气，养血，开胃健脾，帮助消化，此饮品可缓解疼痛，安定心神。

　　注意事项：麦芽有退乳作用，孕妇及哺乳期妇女不宜饮用，水肿或高血压患者也不宜食用本饮品。

　　(实习编辑：小梅)