产后月经不调怎么办

长达十个月的孕期之后又迎来了大姨妈，是不是也迎来了月经不调的问题？其实这是正常的，但是时间久了还是需要调养，接下来小伊就来为“产后月经不调”支招：

　　良好的生活习惯

　　生产后要注意培养良好的生活习惯，适当的运动更可以促进血液循环并使内分泌协调，保持一个良好的心情，避免情绪大幅度波动，这样才能避免内分泌及卵巢功能紊乱，保证月经正常。

　　合理的饮食习惯

　　丝瓜对调理月经不调有一定的帮助，将丝瓜络煎服、丝瓜子烘干加红糖煎服或黄酒冲服都是调理月经不调的方法，新妈妈们除了使用这类方法，还需要忌食辛辣刺激的食物。

　　适当的中药食疗

　　材料：黑木耳15克、红枣十枚

　　方法：煎汤服用

　　材料：山楂肉25克、红糖20克

　　方法：山楂肉加水煎，去渣后加入红糖趁热服用。

　　小伊有话说

　　新妈妈们，为了避免出现内分泌紊乱造成月经不调，引起身体不适，一定要及时调理身体，可以通过小伊给妈妈们的办法进行调理哦。