女性月经不调 饮食要注意什么

　　女性月经不调饮食要注意什么

　　女性来月经是正常的生理现象，但通常很多女性都会出现月经不调的现象。对于月经不调，女性们应该及时地进行治疗，并且在日常的生活当中应该好好地去注意一些饮食习惯。

　　第1：月经延时

　　主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。

　　第2：月经后出现容易眩晕、贫血

　　可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　第3：月经提前

　　主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　第4：月经前烦躁不安、便秘、腰痛

　　可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　第5：月经来潮期间

　　都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。