经期喝酸奶能美容养颜吗

　　酸奶能促进胃液分泌，加强消化，避免脂肪在身体内堆积，有很好的减肥作用，此外，酸奶中含有较多钙质，可以瘦身，酸奶还能防止皮肤老化和干燥，使皮肤保持滋润细腻。

　　酸奶的最佳搭配

　　酸奶+苹果：润肠排毒。

　　酸奶+玉米：健胃消食。

　　酸奶+绿茶：营养瘦身。

　　选购小妙招

　　在选购酸奶时，要注意观察酸奶包装上的标签，特别是要看配料表和产品成分表，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。

　　美容养颜食物推荐

　　菠萝酸奶

　　材料：菠萝200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。

　　调料：蜂蜜适量。

　　做法：1、将菠萝去皮，切成长条，放入淡盐水中浸泡一会儿，捞出备用。

　　2、将菠萝条放入榨汁机中搅拌均匀，过滤成汁。

　　3、将菠萝汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁机中，搅打均匀即可。

　　芦荟酸奶

　　材料：芦荟叶适量，原味酸奶适量。

　　做法：1、芦荟叶子洗净，去刺，切成薄片。

　　2、将芦荟片加入原味酸奶中，喜欢甜口味的可加入适量的蜂蜜。

　　烹饪妙招：1、酸奶具有调整肠胃的作用，能消除便秘。

　　2、在芦荟中加入酸奶，能修复受损伤的胃黏膜，增加肠内的益生菌，对恢复胃功能很有效果。

　　酸奶沙拉

　　材料：全麦消化饼干适量。

　　调料：原味酸奶适量。

　　做法：1、将南瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，将饼干掰碎，香蕉去皮切块，莴笋去皮切小块，用开水氽熟。

　　2、将南瓜块，香蕉块，莴笋块，饼干碎，各类干果放入容器中，浇入适量的酸奶拌匀即可。

　　柠檬酸奶

　　材料：原味酸奶一瓶，柠檬半个。

　　做法：1、将柠檬洗净，去皮挤出汁。

　　2、把柠檬汁倒入酸奶中搅拌均匀即可。

　　(实习编辑：小梅)